Метка: спорт

Подтягивание — упражнение для развития силы и выносливости

Подтягивание — базовое упражнение для мышц спины. Какие виды подтягиваний существуют, по какой схеме заниматься и каков мировой рекорд по подтягиванию? Многочисленные упражнения для укрепления мышц спины можно заменить одним, невероятно эффективным — это...

Далее

Как правильно накачать пресс в домашних условиях и спортзале?

Красивый пресс является отличной визитной карточкой. Как быстро накачать пресс в домашних условиях, какие упражнения нужно выполнять в спортзале?  Впереди лето — прекрасная пора, когда солнце и пляж приходят на смену унылым будням. В этот период все любители подобного...

Далее

Отжимания на брусьях — упражнение, превосходящее ожидания

Идем в спортзал, занимаем скамью для жима лежа и тренируем грудные мышцы. Знакомая схема, не правда ли? И куда ниже шансы встретить человека, который для тех же целей подходит к брусьям. Между тем, для новичков отжимания на брусьях являются гораздо более эффективным...

Далее

Рельефные мышцы и красивая грудь — как правильно отжиматься?

Отжимание — базовое упражнение для увеличения мышечной массы; как правильно отжиматься, какие группы мышц работают и как повысить эффективность упражнения? Красивую фигуру мечтает иметь каждый, но вот работать до седьмого пота способны единицы, да и не все понимают,...

Далее
© 2017 Atamovich.ru