Открыть меню  Поиск

здоровье


медицина, Спорт   ·     ·    8

Рациональное питаниеПод рациональным сбалансированным питанием понимается физиологически полноценное питание людей, при котором в полном объёме покрываются энергетические, пластические и биохимические потребности организма. Благодаря такому питанию обеспечивается постоянно внутренней среды организма (гомеостаз), поддерживается функциональная активность всех органов и систем и их сопротивляемость к воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды.

Другими словами, при таком питании организм правильно развивается и функционирует, осуществляется профилактика различных заболеваний.Далее

медицина   ·     ·    0

Для нормальной жизнедеятельности организм постоянно нуждается в энергии, которая поступает к нам в виде различных продуктов питания. Прежде чем касаться, что нас следует потреблять и в каких количествах и соотношениях, для начала нужно разобраться, что собой представляет энергия, на какие нужды она идёт и благодаря каким именно механизмам она образуется в организме.Далее

Спорт   ·     ·    7

Как правильно подтягиваться?Подтягивание — базовое упражнение для мышц спины. Какие виды подтягиваний существуют, по какой схеме заниматься и каков мировой рекорд по подтягиванию?

Многочисленные упражнения для укрепления мышц спины можно заменить одним, невероятно эффективным — это подтягивания. Подтягиваться может каждый, и для этого нет нужды посещать спортзал; достаточно дойти до ближайшего школьного двора или спортивной площадки — там наверняка есть турник, и не один. Турник можно соорудить и дома, а, варьируя положение рук и ширину хвата, вы сможете акцентировано прорабатывать те или иные мышцы рук и спины, к тому же, это упражнение позволяет, фактически, полностью снять нагрузку с позвоночника, а это очень важно для силовых тренировок.Далее

Спорт   ·     ·    5

Как накачать пресс дома?Красивый пресс является отличной визитной карточкой. Как быстро накачать пресс в домашних условиях, какие упражнения нужно выполнять в спортзале?

 Впереди лето — прекрасная пора, когда солнце и пляж приходят на смену унылым будням. В этот период все любители подобного досуга начинают уделять особое внимание своему внешнему виду, ведь на пляже вашу самооценку уже не сможет поднять модель смартфона, который покоится в кармане рюкзака. Теперь тело становится вашей визитной карточкой, и именно на него обращают внимание окружающие. Тут же вспоминаются дни, которые прошли впустую, за чревоугодием и праздным просмотром телевизора, и многие начинают жалеть о том, что не использовали это время для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях и привести себя в порядок перед сезоном отпусков.Далее

медицина, Спорт   ·     ·    5

Отжимания на брусьях техника какие мышцы работаютИдем в спортзал, занимаем скамью для жима лежа и тренируем грудные мышцы. Знакомая схема, не правда ли? И куда ниже шансы встретить человека, который для тех же целей подходит к брусьям. Между тем, для новичков отжимания на брусьях являются гораздо более эффективным упражнением, да и для сепарации мышечных волокон (разделение мышц на пучки и придание им четкого рельефа) оно подходит как нельзя лучше. Главное — правильно выполнять отжимания, так что, начинаем знакомиться с азами и нюансами.Далее

медицина, Спорт   ·     ·    6

работающие мышцы при отжиманииОтжимание — базовое упражнение для увеличения мышечной массы; как правильно отжиматься, какие группы мышц работают и как повысить эффективность упражнения?

Красивую фигуру мечтает иметь каждый, но вот работать до седьмого пота способны единицы, да и не все понимают, как именно тренировать свое тело. В этом материале мы расскажем вам, как правильно отжиматься, какие мышцы при этом вы сможете накачать и каких ошибок стоит избегать. Поведаем и о некоторых нюансах, связанных с этим силовым упражнением.Далее

Полезности и Вкусности   ·     ·    2

Сбалансированное питаниеЕсли вам мешают лишние килограммы, и вы желаете укрепить иммунную систему, то вам нужно задуматься о правильном сочетании продуктов питания. Ученые установили, что именно правильное соединение продуктов приносить наибольшую полезность нашему организму. Чтобы было и полезно, и вкусно, нужно сделать умелый подбор.

Например, если вы утром съедите овсянку и апельсиновый сок, то это будет и вкусно, и полезно. Такой вот завтрак уже стал традицией в США и много европейцев также стремится так завтракать. Со свежим соком в организм поступают витамины, а в сочетании с овсяной кашей он содействует очищению артерий от холестерина, который является очень вредным, улучшает деятельность сердечнососудистой системы.Далее

Поиск по сайту